شرکت انصارگسترخاورمیانه

گردو

در حین یاد کردن از بهترین آجیل ها حتما باید نام گردو را هم بیاوریم. گردو آجیلی است که میزان بسیار زیادی امگا-3 دارد و  و همچنین مواد مغذی آن باعث شده است تا افراد زیادی به آن علاقمند باشند. گردو همچنین می تواند از بسیاری از بیماری های قلب و عروق نیز جلوگیری کند و این در حالی است که تنها 180 کالری در دل خود نگه داری می کند.

پسته

دانشمندان بعد ازتحقیقات گوناگونی که انجام داند به این نتیجه رسیده اند که پسته می تواند یکی از ضامن های سلامتی انسان باشد به طوری که بسیاری از خوردن آن به طور روزانه توصیه شده است. این ماده به عنوان یکی از بهترین منابع سرشار از فیبر شناخته می شود و این در حالی است که تنها 170 کالری دارد.

تخمه آفتابگردان

یار جدانشدنی از تماشگران فوتبال نیز می تواند در صورتی که بو داده نشده باشد به عنوان یکی از بهترین آجیل ها نام برده شود. این دانه روغنی دارای میزان زیادی ویتامین E و سلنیوم و مس است که از بروز هر گونه بیماری در انسان جلوگیری می کند.

فندق

یکی از بهترین آجیل های موجود در بازار فندق است که می تواند به عنوان ناجی هر سلامتی نیز از آن نام برد. فندق ها دارای میزان بسیار زیادی کلسیم، فسفر و منیزیم است که هر کدام آن ها می توانند نقش یک نگهبان را برای سلامتی شما ایفا کنند.